糖質制限のお話パート2

糖質制限を実行するにあたっての目安

スーパー

糖尿病の治療やすぐに減量したい人向け

1日3食の全ての主食を抜く！

2週間が目安

スタンダード

血糖値が高めの人、昼食が外食に偏りがちな人

昼食のみ主食を食べて良い。

朝夜は抜く！

プチ

糖質制限に少しずつ慣れたいひと

夜のみ主食を抜く

糖尿病の方は向かない。肥満解消が主。

肥満解消後の継続にもオススメ！

注意❗️

腎臓疾患がある方や、インスリンを注射している方は糖質制限はしてはいけません。