更年期をやさしく乗り越えるために〜食事と生活習慣でできるセルフケア〜 40代後半〜50代にかけて訪れる「更年期」。 ホルモンバランスの変化により、体や心にさまざまな不調が現れやすくなります。 「なんとなく不調が続く…」 そんな時こそ、毎日の食事や生活習慣を見直すことがとても大切です。 今回は、更年期を穏やかに過ごすためのポイントをご紹介します。 更年期に起こりやすい不調 更年期には、こんな症状がよく見られます。 ホットフラッシュ
エプソムソルトはコルチゾールにいい？ストレス・睡眠・更年期ケアの視点から解説 最近よく聞く「コルチゾール」。 実はこのホルモン、痩せにくさ・疲れやすさ・眠りの質と深く関係しています。 そして、そのコルチゾールを整えるサポートとして注目されているのが エプソムソルト入浴です。 コルチゾールとは？ コルチゾールは副腎から分泌されるホルモンで、 「ストレスホルモン」と呼ばれることが多いですが、 本来は体を守るために必要不可欠な存在です。
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