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あなたはリンゴ型?洋ナシ型?バナナ型?

更新日:2020年10月31日


世の中の誰もが一番痩せたいと思う場所

お腹周り!!!



まずダイエットを始める前に最初にやって欲しいこと



ご自身がどんな太り方をしているか鏡の前に立って体型を見てください。

上半身だけ大きいりんご型🍎

下半身だけ大きい洋梨型🍐

デブではないけど全体的に寸胴?バナナ型


りんご型と洋梨型、バナナ型ではダイエット法もちがいます!!

りんご型🍎内脂肪型肥満

男の方に多い太り方ですが、更年期前後の女性にも多くなります。

痩せにくく、リバウンドしやすいです。お酒が好きな方や油物を多くとるかたは注意。

☑️上半身に肉が付きやすく、足は細い

☑️ウエストにくびれがない

☑️ごはん、パンなど炭水化物が好き

☑️甘いものやアルコールをよく摂る

☑️食べるのが早く食べすぎてしまう

りんご型のダイエット法はこちら

洋梨型🍐皮下脂肪型肥満

女性に多い下半身太り型。筋肉量が少なく、運動不足。上半身にはあまり肉がつかない。

☑️おしりが横に張っていて太ももに脂肪がたっぷりついている

☑️冷え性である

☑️脂質の多い揚げ物やケーキなどが好き

☑️ストレス発散、と暴飲暴食に走ることが多い

☑️姿勢が悪い

洋梨型のダイエット法はこちら

バナナ型特にたんぱく質を分解し、消費してしまう

筋肉が付きにくい体質

細身だが太るときは全体的に肉が付く

☑野菜や豆腐などあっさりしたものが好き

☑体力がない

☑風邪をひきやすい

☑偏食が多い

☑ご飯を抜きがち

バナナ型のダイエット法はこちら

それぞれに合った方法でダイエットすることが大切です。

まずはご自身の体型チェックをしっかりしましょう!

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こんにちは!ヨガスタジオ3ANGELS小澤です。 studioの空調故障により休校していたレッスンの再開のお知らせです。 大変お待たせいたしました(´;ω;`)ウゥゥ 8月23日水曜日より再開になります。 この度、再開するにあたりまして 生徒数の減少によりレッスンを週2回水木のみとさせていただくこととなりました。 御贔屓いただいている生徒様には大変ご迷惑をおかけいたします。 経営上致し方なく。広告

スタジオの空調故障に伴い 8月のレッスンは 8/2.9.23.30水曜日の夜ヨガ19:30〜20:30 8/3.10.17.24木曜日の10:00〜11:00 ひのでグリーンプラザにて行います。 お時間のご都合がつくかたは是非こちらにて お待ちしておりますので、ラインの方へご連絡お願いします🤲 <img src="https://qr-official.line.me/gs/M_atr3172o

先週からクーラーか故障してしまったようで 修理または全取替となるとのことで まだ見通しがつきません。 水曜日の日の出町グリーンプラザでの夜ヨガは通常通り開催中ですので、お近くの方はぜひこちらへお越しください。 昼間も会場が抑えられたらまたご連絡します。 ご心配、ご迷惑をお掛けしますが、何卒御理解頂けますようよろしくお願いします。

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