おしっこの色でわかる健康状態

実は「おしっこ」は体からのメッセージ

おしっこの色は、

• 水分量

• 体の疲れ

• 栄養状態

• ホルモンバランス

  
  

  まで教えてくれる、超優秀な健康サイン✨

朝トイレで1秒見るだけで、体調チェックができちゃいます。

色別｜おしっこからわかること

🟡 薄い黄色〜透明

理想的◎

• 水分が足りている

• 体内循環がスムーズ

• 代謝もOK

👉 この色が一日のベースだと安心

🟨 濃い黄色

ちょっと水分不足

• 汗をかいた後

• 運動後

• 忙しくて水を飲めていない時

👉 コップ1〜2杯のお水を意識して

🟠 オレンジ色

要注意ゾーン

• 強い脱水

• 肝臓・胆のうの疲れ

• 薬やサプリの影響

👉 続く場合は無理せず休養を

🟢 緑っぽい

レアだけど…

• 食品添加物

• 特定の薬

• 腸内環境の乱れ

👉 一時的なら問題なし

🔴 赤・ピンク

病院案件の可能性

• 血尿

• 膀胱・腎臓トラブル

👉 すぐ受診をおすすめ

⚪ 白っぽい・濁り

体の炎症サイン

• 膀胱炎

• 尿路感染

• ミネラルバランスの乱れ

👉 女性は特に要チェック

女性・更年期世代はここも大事🌿

• ホルモン低下 → 脱水しやすい

• 自律神経の乱れ → 尿の色が濃くなりやすい

• 疲労・睡眠不足 → 朝の尿が濃い

👉 「水＋ミネラル」補給が超重要

朝イチ尿が一番のチェックポイント

寝ている間は水分を摂らないから

朝のおしっこは体調が一番出やすい☀️

✔ 濃すぎない？

✔ におい強くない？

毎朝の習慣にするのがおすすめ✨

まとめ

おしっこの色は、体が出してくれる「今日の健康レポート」。

忙しい毎日でも、トイレで1秒チェックするだけで

自分の体をいたわるきっかけになります。