​Yoga Studio ３ANGELS

2027.1よりレッスン料の改定をします。 これまで都度払い1100円で10年間頑張ってまいりましたが 世の中の様々な状況からこのままではスタジオの存続が危うくなってきました。 皆様にはやすく通いやすいスタジオとして親しんでいただいてきましたが、泣く泣く値上げに踏み切ります。 都度払いが良い方はお値段上がりますが残します。 月8回コース9900円税込 月 4回コース6600円税込 都度払い2200円(初回1100円)税込 こちらの新体制で年明けからまいります。 お支払い方法は月初に振り込み または直接手渡し PayPayも可能です。 月謝袋が良い方はお申し出ください^_^ これからもyogastudio3angelsをよろしくお願いします。 2027.1からの料金プランです

😱 ストレスを可視化するホルモン、コルチゾールとは？ 「最近なんだか疲れが取れない」「頑張っているのに集中力が続かない」...。その不調、もしかしたら体内の**『コルチゾール』**が関係しているかもしれません。 コルチゾールは、副腎から分泌されるホルモンで、一般には**「ストレスホルモン」として知られています。名前を聞くと悪者のようですが、実は私たちが生きていく上で欠かせない、非常に重要なホルモン**なんです！ 💡 コルチゾールの3つの超重要ミッション コルチゾールは、体が「ヤバい！」と感じた緊急事態に、私たちの命を守るために戦ってくれます。 * 🔥 エネルギー緊急調達！ * ストレスを受けると、すぐに使えるエネルギー（ブドウ糖）を作り出し、脳や体を活動できる状態に持っていきます。 * 🛡️ 火事の火消し役！ * 体内で起こる炎症を抑えたり、アレルギー反応を抑制したりする「抗炎症作用」を持っています。病院で使うステロイド薬は、この作用を応用したものです。 * ⏰ 体内時計を調整！ * 朝起きた時に分泌量が増え、活動

健康セミナーでメモしてきたまとめをシェアします^_^ 🌿 腸を整えるまとめ（完全版） ◆ 1. 腸内環境が悪化すると… • 悪玉菌が増える • 老廃物・ガスがたまる • 免疫が落ちる • 肌・メンタル・代謝に影響 （肥満、糖尿病、うつ、花粉症、動脈硬化などにも関係） ⸻ ◆ 2. ビフィズス菌と乳酸菌の違い ビフィズス菌 • 主に 大腸 に住む • 酸素があると生きられない（偏性嫌気性） • 乳酸＋酢酸 をつくる • 赤ちゃんの腸内では 60%がビフィズス菌！ 乳酸菌 • 主に 小腸 や発酵食品に多い • 酸素があっても生きられる • 乳酸 のみをつくる ⸻ ◆ 3. 短鎖脂肪酸はすごい！ ビフィズス菌などが 乳酸や酢酸 から作る最強物質。 効果👇 • 脂肪蓄積を防ぐ • 代謝UP • 免疫調整 • 腸のバリア機能UP • 肌の若返り （炎症が減りターンオーバーが整う） ⸻ ◆ 4. エクオール 大豆イソフラボンから生まれる成分。 作れる人と作れない人がいて、作るには 腸内細菌のエサが必要 。 ⸻